10 жовтня Всесвітній день психічного здоров’я

    10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я, покликаний підвищити рівень обізнаності суспільства про проблеми психічного здоров’я та мобілізувати зусилля на його підтримку. 

 «Всесвітній день психічного здоров’я – привід об’єднати зусилля світової спільноти і почати заповнювати дефіцит уваги до питань психічного здоров’я, – зазначив Генеральний директор ВООЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. – Ми вже відзначаємо негативний вплив пандемії на психічне здоров’я населення, і дана ситуація, як очікується, буде тільки посилюватися. Якщо ми прямо зараз не візьмемо на себе серйозні зобов’язання щодо нарощування обсягу ресурсів, що виділяються на потреби охорони психічного здоров’я, це матиме далекосяжні наслідки для здоров’я, суспільства і економіки».

За даними ВООЗ, від психічних розладів страждають майже 1 мільярд людей у світі, щороку 3 мільйони людей вмирають через зловживання алкоголем, кожні 40 секунд одна людина у світі закінчує своє життя самогубством.

Важливо розпізнати перші ознаки розвитку психічних порушень у себе, своїх близьких або колег. За інформацією ДУ «Центр психічного здоров’я і моніторингу наркотиків та алкоголю МОЗ України», до сигналів, які потребують уваги, відносяться:

• тривале порушення сну;   
• істотне зниження настрою;   
• стійкі нав’язливі думки; 
•  втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля.  

Здоров’я людини, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить від неї самої. Щоб подбати про своє психічне здоров’я варто:

• знайти хобі та розвивати його;
• організувати час та простір для якісного сну;
• бути активним (багато ходити, займатися спортом тощо);
• спілкуватися з цікавими людьми;
• медитувати.

Серед ознак доброго психічного здоров’я виділяють:

• здатність долати щоденні стреси та вирішувати проблеми;
  • продуктивність та ефективність праці;
  • можливість рости та розвиватися;
  • інтерес щодо інших людей і спільноти;
  • відчуття якості життя.

У разі виявлення в себе ознак погіршення психічного здоров’я рекомендовано звернутися за професійною допомогою до психолога, психотерапевта чи психіатра.